夏も近づいてきて、気になってくるのがお腹周り。
最近、自分流にストレッチをしていて、ヨガも取り入れたらいいかもしれないと思い立ちネットで調べてみたんです。
そしたら自分がやってたやつと同じポーズがヨガにもあって…。

ヨガでは「舟のポーズ」と言うらしいですが、これがかなり腹筋を鍛えられそうなんですよ。
かなり効果が期待できそう。

背中、特に肩甲骨のところは、いつも使っているゴムみたいなので鍛えてます。
本格的にどこかへ通ってヨガやってみたいなあとも思ってますが、私みたいに体が固い人ってどうなんでしょう？
ヨガはただ痩せるとかではなく、体幹が鍛えられて、女性らしい身体つきになるとか…。
アラフォーになってくると、ただ痩せてるだけじゃカッコ悪くなるというか、貧素な感じになるんですよね。
そういう時にヨガっていいかなあと思います。

通わなくても、DVDを買ってやるのもいいかなあ。

あとヨガで大切なのが呼吸法。腹式呼吸ですね。
私、ずっと苦手だったんです。
でも半年くらい前からその呼吸法を気にしながら、少しずつやれるようになってきました。
ストレッチしている時以外にも、気が付いた時にやるようにしてます。

肌にもいいですからね。

肌も体型も素敵になれたらな～。